Anak membutuhkan dua sampai tiga porsi protein hewani dalam sehari. Bila Anda ingin memberikan lauk pauk hewani berupa telur atau ayam, satu porsinya adalah satu butir telur atau satu potong paha ayam.
Sayur dan Buah
Baca Juga:
4 Tips Mengajarkan Anak untuk Berbagi yang Bisa Orang Tua Terapkan
Anda perlu sedikit mengukur-ukur, tapi tidak terlalu rumit, kok. Anak membutuhkan sayur dan buah masing-masing dua porsi dalam sehari.
Ukuran satu porsi sayuran adalah setengah gelas atau setengah mangkuk sedang.
Sedangkan ukuran satu porsi buah setara dengan jeruk atau apel ukuran kecil, atau satu pisang ukuran sedang. Bila ingin dijus, sajikan sebanyak 125ml.
Baca Juga:
4 Tips Memulai Obrolan Menyenangkan Bersama Pasangan
Cairan
Anda pun perlu mengontrol asupan cairan anak.
Setiap anak membutuhkan air sebanyak delapan gelas sehari. Jangan lupa memberikan susu untuk mendukung tumbuh kembang anak.
