Kopeklin.WahanaNews.co | Banyak penelitian yang membuktikan bahwa dengan yoga, membantu menurunkan tingkat stres dan fleksibilitas fisik.
Tetapi apakah dengan rutin beryoga bisa menurunkan berat badan?
Baca Juga:
Program KKS, Milik Semua Instansi dan Masyarakat Dairi
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physical Activity and Health menunjukkan bahwa latihan Vinyasa selama 60 menit membakar lebih sedikit kalori daripada sesi berjalan di atas treadmill.
Oleh karena itu yoga mungkin bukan olahraga yang paling efektif jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Penelitian lainnya dilansir Live Science, Selasa, 23 Agustus, yang diterbitkan dalam Preventive Medicine menyimpulkan bahwa hanya ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa yoga dapat menurunkan berat badan meski dalam kondisi sehat sekalipun.
Baca Juga:
Nutrisi Buah untuk Otak Sehat: Strategi Alami Melawan Stroke dan Menjaga Kejernihan Pikiran
Namun, tinjauan sistematis dari 445 catatan ilmiah mencatat bahwa ada beberapa perubahan signifikan dalam massa tubuh untuk individu yang kelebihan berat badan dan berpartisipasi dalam penelitian tentang yoga.
Latihan yoga dapat menurunkan berat badan, tetapi tergantung pada tingkat kebugaran awal, frekuensi, dan intensitas sesi yoga.
Penelitian tersebut di atas juga menunjukkan bahwa yoga dapat menurunkan tingkat metabolisme basal.
