Semua aktivitas mikro pada ketika stres, bisa membebani tubuh. Anda mungkin sulit untuk tetap fokus dan terjaga, bahkan pada jam-jam produktif. Itu bisa membuat Anda lelah dan inginnya cuma rebahan.
Hal lain yang bikin ingin tiduran saja ketika stres, bisa juga karena pada hari-hari sebelumnya jam tidur lebih sedikit. Anda harus terjaga pada malam hari dan keesokan harinya tubuh terasa lelah.
Baca Juga:
Hampir 10 Persen Anak Alami Indikasi Gangguan Jiwa, Menkes Soroti Dampak Kecanduan Digital
Untuk mengatasi kantuk ketika stres, lakukan cara berikut ini agar tak menunda tugas dan menumpuk tak selesai.
Kurangi pekerjaan yang kurang penting
Memilah tugas perlu dilakukan, tunda tugas yang bukan prioritas. Selesaikan dahulu tugas yang penting, baru Anda bisa istirahat.
Baca Juga:
Bukan Kutukan, Tapi Beginilah 7 Pola Psikologis Anak Tanpa Figur Ayah Saat Dewasa
Cara ini bertujuan mengurangi beban kerja. Lebih jauh lagi, bekerja dengan perencanaan akan lebih menyenangkan dan mengurangi kecemasan.
Tubuh tetap aktif
Banyak sekali penelitian menunjukkan bahwa tubuh yang aktif, seperti rutin berolahraga, dapat mengurangi tingkat stres.
