Ini juga membantu tidur nyenyak yang berarti Anda kurang mengantuk pada siang hari.
Temukan cara cepat meredakan kecemasan
Baca Juga:
Prilly Latuconsina Angkat Isu Kesehatan Mental Lewat Film 'Bolehkah Sekali Saja Kumenangis'
Cara cepat meredakan kecemasan, bisa Anda coba. Meskipun setiap orang memiliki kecenderungan yang berbeda, sehingga bisa memilih beberapa di antara banyak cara.
Misalnya, mempraktikkan teknik pernapasan, meditasi, membuat jurnal harian, menikmati pemandangan di ruang terbuka, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Itulah cara mengelola kecemasan dan ketegangan ketika stres. Apabila sering merasa stres dan memengaruhi seluruh aktivitas sehari-hari, baiknya berkonsultasi dengan ahli seperti psikolog atau psikiater. [Tio]
