Kopeklin.WahanaNews.co | Dalam serangkaian penelitian, ahli memberikan rekomendasi berkaitan dengan peningkatan kesehatan mental.
Mulai dari mengelola pikiran negatif, meningkatkan harga diri, hingga mendapatkan support system yang baik.
Baca Juga:
Prilly Latuconsina Angkat Isu Kesehatan Mental Lewat Film 'Bolehkah Sekali Saja Kumenangis'
Steven C. Hayes, Ph.D., profesor Departemen Psikologi di University of Nevada Reno, bersama empat rekannya melakukan analisis yang menargetkan keberhasilan peningkatan kesehatan mental lewat metode terapi dari 54.633 studi.
Penelitian dilakukan selama empat tahun dan mendapatkan temuan bahwa satu set keterampilan terbukti jauh lebih efektif daripada yang lainnya.
Set keterampilan tersebut ialah fleksibilitas psikologis yang menyumbang hampir 45 persen mengapa terapi berhasil.
Baca Juga:
Waspadai Orang Manipulatif, Kenali Tanda dan Trik Manipulator di Sekitar Kita
Ketika konsep ditambahkan dengan metode lainnya, misalnya dengan belas kasih diri, aktivasi perilaku, dan sensitivitas kecemasan, keberhasilan meningkat hampir 55 persen.
Lantas apa saja set keterampilan diri yang termasuk sebagai fleksibilitas psikologis tersebut?
Melansir Psychology Today, berikut penjelasannya.
