Sebaliknya, keterbukaan adalah tentang menjatuhkan pertarungan internal, membiarkan pikiran dan perasaan apa adanya tanpa mereka perlu mengendalikan Anda.
Keterlibatan yang berharga
Baca Juga:
Tenangkan Batin dan Pulihkan Jiwa, Ini Manfaat Dahsyat Meditasi untuk Kesehatan Mental
Hal-hal yang menurut Anda penting akan berharga dalam mencapai tujuan. Ini berarti Anda mengetahui apa tujuan dan bagaimana cara mencapainya.
Hayes mencatat, hal-hal ini perlu dipilih secara bebas, tidak terpaksa atau dipaksa oleh orang lain.
Tambahnya lagi, hindari melakukan hal-hal tanpa berpikir di luar kebiasaan.
Baca Juga:
Bukan Cuma Bikin Baper, Ini 7 Manfaat Mendengarkan Lagu Sedih untuk Kesehatan
Nah, begitu Anda memiliki kejelasan tentang apa yang penting, maka Anda dapat membangun kebiasaan berkelanjutan yang membuat hidup lebih bermakna.
Itulah ketiga keterampilan yang perlu dimiliki untuk meningkatkan kesehatan mental.
Tutup Hayes, fleksibilitas psikologis memberdayakan Anda untuk berhenti melawan diri sendiri dan mengarahkan hidup ke arah yang berarti. [Tio]
