Sebaliknya, keterbukaan adalah tentang menjatuhkan pertarungan internal, membiarkan pikiran dan perasaan apa adanya tanpa mereka perlu mengendalikan Anda.
Keterlibatan yang berharga
Baca Juga:
Jangan Terlalu Baik! Ini 7 Kepribadian yang Tak Pantas Dapat Kesempatan ke Dua
Hal-hal yang menurut Anda penting akan berharga dalam mencapai tujuan. Ini berarti Anda mengetahui apa tujuan dan bagaimana cara mencapainya.
Hayes mencatat, hal-hal ini perlu dipilih secara bebas, tidak terpaksa atau dipaksa oleh orang lain.
Tambahnya lagi, hindari melakukan hal-hal tanpa berpikir di luar kebiasaan.
Baca Juga:
Otak Fit, Ingatan Kuat: 7 'Workout' Mental untuk Mencegah Pikun
Nah, begitu Anda memiliki kejelasan tentang apa yang penting, maka Anda dapat membangun kebiasaan berkelanjutan yang membuat hidup lebih bermakna.
Itulah ketiga keterampilan yang perlu dimiliki untuk meningkatkan kesehatan mental.
Tutup Hayes, fleksibilitas psikologis memberdayakan Anda untuk berhenti melawan diri sendiri dan mengarahkan hidup ke arah yang berarti. [Tio]
