Kesadaran
Pilar pertama dari fleksibilitas psikologis adalah kesadaran. Dengan kesadaran, seseorang mengenali present moment termasuk pikiran apa saja yang muncul, perasaan yang mana, sensasi apa yang dirasakan tubuh, dan bagian yang lebih spiritual.
Baca Juga:
Prilly Latuconsina Angkat Isu Kesehatan Mental Lewat Film 'Bolehkah Sekali Saja Kumenangis'
Present moment, tidak dapat dialami dengan kata-kata saja tetapi perlu dialami dengan penuh perhatian.
Agar lebih mudah membayangkan, Hayes mencontohkan, seperti bedanya antara berbicara tentang rasa jeruk dan benar-benar mencicipi buahnya. Mencicipi buahnya langsung jauh lebih kaya daripada yang pertama.
Keterbukaan
Baca Juga:
Waspadai Orang Manipulatif, Kenali Tanda dan Trik Manipulator di Sekitar Kita
Keterbukaan dalam pikiran berarti membiarkan pikiran-pikiran sulit, termasuk yang menyakitkan, tanpa harus mengubahnya.
Bagian ini seringkali sulit dipahami, sebab banyak orang cenderung mencari terapi untuk menghilangkan pikiran dan perasaan negatifnya. Sayangnya, pikiran tidak bekerja dengan cara ini, kata Hayes.
Semakin keras menghilangkan rasa sakit, justru perasaan tersebut akan mengendalikan hidup Anda.
