Alpukat adalah buah yang lezat dan menyehatkan jantung hanya jika dimakan tanpa dijadikan topping atau tambahan apapun.
Alpukat dikemas dengan potasium dan magnesium, dua mineral yang sering terkuras oleh atlet karena stres pada tubuh. Jadi, jika Anda sering melakukan olahraga berat, sangat disarankan untuk mengganti elektrolit yang hilang dalam tubuh dengan konsumsi alpukat.
Baca Juga:
Belasan Nakes Pilih Tetap Bekerja Meski Tanpa Digaji Usai Dipecat Bupati Taput, Ini Alasannya
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, lobak, dan bit, memiliki kandungan elektrolit tinggi.
Mereka kaya akan potassium, magnesium, dan karbohidrat sehat. Jenis sayuran hijau bisa dikonsumsi dengan cara mengolahnya menjadi salad, sayur tumis, atau smoothies sayur dengan tambahan yogurt. [Tio]
